Больше всего калорий вы тратите просто на поддержание жизни.
Есть такое понятие, как базовая скорость обмена веществ, или метаболизм в покое. Это количество калорий, которые организм расходует на все химические процессы, необходимые для жизни. В среднем 1000 калорий.
Другими словами, базовый метаболизм — это энергия, которую мы тратим, когда не делаем вообще ничего — не двигаемся и даже не перевариваем пищу.
И у большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, базовый метаболизм составляет 65–70% всех дневных энергозатрат. Только оставшиеся 30–35% приходятся на физическую активность и переваривание пищи.
А теперь посчитайте, сколько калорий в среднем употребляет человек за весь день. Это значение обычно гораздо больше в два, а то и в четыре раза.
Физическая активность очень важна, как и здоровое питание и здоровый сон.
#biomolmed #диагностикаорганизма #консультациянутрициолога #нутрициология #правильноепитание #владивосток #bimolmedvl #здоровьеможнокупить #detox #detoxnutrilite #nutrilogic #nutrilogicvl #нутрилоджиквладивосток
