Базовый метаболизм - это количество калорий, которые организм расходует на все химические процессы, необходимые для жизни. У большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, базовый метаболизм составляет 65–70% всех дневных энергозатрат. Физическая активность очень важна, как и здоровое питание и здоровый сон.