Статья рассказывает о том, как не сбрасывать вес к дате и не навредить здоровью. Автор советует играть в долгосрочную, менять образ жизни и обращаться к нутрициологу за помощью. В конце статьи автор предлагает прочитать более подробную информацию в ее телеграм канале.
# Здоровый образ жизни
Базовый метаболизм - это количество калорий, которые организм расходует на все химические процессы, необходимые для жизни. У большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, базовый метаболизм составляет 65–70% всех дневных энергозатрат. Физическая активность очень важна, как и здоровое питание и здоровый сон.